Gezonde leefstijl

Voordelen

Een gezonde leefstijl, met voldoende beweging en gezonde voeding, brengt veel goeds met zich mee:

je voelt je goed

je ziet er fris en gezond uit

je blijft slank

je bent beter bestand tegen allerlei problemen en stress

je blijft langer ‘jong’

je bent minder vaak ziek

je herstelt sneller als je toch eens verkouden, grieperig of ziek wordt.

Eigen verantwoordelijkheid

Gezondheid is voor een groot deel je eigen verantwoordelijkheid en draait voor een belangrijk deel om het maken van de juiste keuzes, het ‘wel doen’. Eénderde tot de helft (!) van alle ziekten komt door een ongezonde leefstijl: roken, teveel alcohol, overgewicht, te weinig bewegen, verkeerde voeding en milieuvervuiling. Door te kiezen voor een gezonde leefstijl kun je een hoop narigheid buiten de deur houden. Gun jezelf een gezond leven!

Onderzoek naar een gezond leefstijl

Britse onderzoekers hebben aangetoond dat een gezonde leefstijl ertoe kan leiden dat je gemiddeld 14 jaar langer leeft. Je leeft niet alleen lánger, maar ook beter want ook de kwaliteit van je leven verbetert als je gezond en fit bent.

Het onderzoek vond een tijdje geleden plaats, in 2007 in Groot-Brittannië, onder 20.000 personen tussen de 45 en 79 jaar in periode 1993-2007. De onderzoekers kwamen tot de conclusie dat deelnemers die er een gezonde leefstijl op na hielden (gezond eten met voldoende groenten en fruit, voldoende beweging, niet roken en matig met alcohol) gemiddeld 14 jaar langer leefden dan de personen die dat niet deden. Ze kregen voornamelijk minder hart- en vaatziekten. Wie geen enkele richtlijn voor een gezonder leven volgde, had vijf keer zoveel kans om een hartaanval te krijgen dan wie ze alle vier volgde. Ook de kans op kanker was beduidend kleiner bij deelnemers met een gezonde leefstijl. Hoe minder leefstijlregels werden nageleefd, hoe groter de kans op overlijden tijdens de onderzoeksperiode.

Vitaliteit en de Bijbel

Wij geloven dat teksten in de Bijbel niet bedoeld zijn om ‘anderen mee om de oren te slaan’, maar dat ze ‘weldadig’ zijn voor je ziel, geest en lichaam als je ze voor waar kunt aannemen in je hart.

(Zoek ook op het woord: “Voeding en de Bijbel”, “Voeding (Het Genesis-dieet: dieet volgens de bijbel)” en zoek op categorie “Gezondheid en de Bijbel” voor alle trefwoorden die betrekking hebben op gezondheid en wat zegt de bijbel hierover.)

De woorden van Jezus Christus

Jezus Christus, de hoofdpersoon in de Bijbel, zegt veel inspirerende dingen over het leven. Zijn woorden ter harte nemen en er naar handelen, is vanuit spiritueel oogpunt van 'vitaal belang'.

“Wie deze woorden van Mij hoort en ernaar handelt, kan vergeleken worden met een verstandig man, die zijn huis bouwde op een rots. Toen het begon te regenen en de bergstromen zwollen, en er stormen opstaken en het huis van alle kanten belaagd werd, stortte het niet in, want het was gefundeerd op een rots. En wie deze woorden van Mij hoort en er niet naar handelt, kan vergeleken worden met een onnadenkend man, die zijn huis bouwde op zand. Toen het begon te regenen en de bergstromen zwollen, en er stormen opstaken en er van alle kanten op het huis werd ingebeukt, stortte het in, en er bleef alleen een ruïne over.” (Mattheüs 7: 24-27).

Bron : http://www.gezondenweldoen.nl/spiritueel